Programlar
Fitness
Fitness genellikle spor salonlarında aletli yapılması tercih edilen bir spordur. Yavaş ya da hızlı tempo yürüyüş, koşu, tırmanma, kürek çekme, pedal çevirme gibi doğada sağlıklı kalma amacı ile yapabileceğiniz sporların tamanını aletlerle yapabilmenize olanak sağlar.
Body Building
Body Building'in temel prensipleri kas geliştirmeye yönelik kademeli direnç egzersizlerini içermektedir. Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerin programları, daha iyi bir kas kütlesine sahip olmak, daha hacimli kaslara ulaşmak ve en iyi olduğu zamanda yarışmalara katılmak üzere tasarlanmaktadır.
Powerlifting
Powerlifting, kuvvete dayanan bir spordur. Bench press, deadlift, squatta gibi egzersizlerde maksimum seviyede ağırlık kaldırılmaya çalışılan bir güç sporudur. Temel bilgileri oldukça basit olan powerlifting, tek bir çalışmada ve tek seferde kaldırılacak en yüksek ağırlığı kaldırmaktır.
Crossfit
Fiziksel egzersiz ve rekabetçi spor anlayışına dayanan CrossFit zaman karşı yüksek yoğunluklu eğitim programları, olimpik halter, pliometri, powerlifting, jimnastik, kettlebell lifting, beden eğitimi, strongman ve benzeri spor aktivitelerini içerir.